
材料
| トレビス | 1/2こ〜 |
|---|---|
| りんご | 1/2〜1こ |
| 紫たまねぎ | 1/8こ |
| キヌア | 1/4カップ |
| EXV.オリーブオイル | 大2 |
| 白バルサミコ酢 | 大1 |
| マスタード | 小1 |
| レモン果汁 | 小1 |
| 塩 | 小1 |
作り方
-
キヌアを炊く
小鍋にオイルとキヌアを入れて火にかけパチパチと音がしたら
キヌアの倍量強の水を加えて蓋をし、水分がなくなるまで弱火で炊く。
火を止めて蒸らし、冷ましておく。 -
トレビスは食べやすい大きさにちぎり、りんごは薄切りにしてから
イチョウ切りに、紫たまねぎは薄いスライスかみじん切りにして
水にさらした後水気を絞っておく。 -
ボールにオイルと調味料を入れてドレッシングを作り、
トレビスとりんご、紫たまねぎ、キヌアを入れて和える。
アクリルアイテム






・キヌアは炊いてから冷凍もできます。
多めに炊いて毎日のサラダに加えて栄養価がアップ♪
・りんごの代わりにグレープフルーツでもおいしいです。