材料

牛ひき肉 100g
カラービーンズ 50g
玉ねぎ 1/4個
カットトマト缶 1/2缶
オリーブオイル 大さじ1
塩 小さじ1/4
にんにく おろして小さじ1/2
チリパウダー 小さじ1/2
コンソメ（顆粒） 小さじ1
水 100cc

調理時間: 分

( 人前)

作り方

  • フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ、
    香りが立ったら玉ねぎを加えて炒める。

  • 牛ひき肉、チリパウダーを加えてポロポロになるまで炒め、
    トマト缶、水、コンソメ、カラービーンズ、塩を加えて
    弱火で約15分煮込んだら完成。